No importa si eres un atleta de alto rendimiento o un deportista aficionado, si te gusta el ejercicio seguramente vives en una constante competencia contigo mismo y es por eso que queremos mostrarte cómo y por qué debes sacarle todo el jugo a las frutas para llegar a obtener tu máximo desempeño.
Cereza:
La cerezas contienen beneficios anti-inflamatorios, lo que las hace perfectas para comerlas después de tu entrenamiento, pues te ayudan a desinflamar tendones y músculos.
Frambuesa:
La frambuesa mejora la circulación, es diurética y contiene antioxidantes
Kiwi:
El Kiwi reduce el estrés y los nervios, disminuye el estreñimiento, ayuda a la digestión, sirve para adelgazar y elimina la retención de líquidos
Plátano:
Es un alimento rico en potasio y en magnesio, el magnesio está relacionado con los procesos de la transmisión neuromuscular, el balance electrolítico, la liberación de la energía y contribuye a la reducción de la sensación de fatiga. Mientras que el potasio es ideal para evitar calambres o espasmos musculares.
