Ideas de desayunos para antes de ir a entrenar

En el caso de entrenar por las mañanas, la alimentación es todavía más importante, ya que se trata de la primera comida del día y tu estómago está vacío. Si no le aportas energía a tu cuerpo tendrás problemas al realizar cualquier tipo de entrenamiento, sobre todo los de fuerza y resistencia.

 1-. Desayuno basado en vitaminas, proteínas, carbohidratos, minerales y grasas saludables

• Vaso zumo de naranja
• Tortilla de claras de huevo
• Almendras (un puñado)
• Plátano

2-.Desayuno basado en fibras, proteínas, grasas saludables y minerales

• Vaso leche avena, soja o arroz
• Yogur desnatado con cereales integrales (muesli, avena, otros)
• 2 tostadas integrales con aceite de oliva y pavo, atún, jamón york, pavo, salmón (elegir uno)
• Pistachos (un puñado)

3-.Desayuno basado en proteínas y carbohidratos

• Vaso leche de avena, soja o arroz con cereales integrales (avena, muesli, otros)
• Cucharada de miel natural
• Nueces (un puñado)
• Manzana