¿Qué pretexto pones para evitar hacer ejercicio? ¿Trabajo?, ¿escuela?… ¿o cualquiera otra actividad que te consume el día?
Ejercitarte 15 minutos 5 días a la semana, puede traer grandes beneficios, además de moldear tu cuerpo, entre los cuales destacan los siguientes: reducir el estrés, mejorar tu estado de ánimo, prevenir la depresión, disminuir dolores de cabeza, mejorar la calidad del sueño y los más importantes como prevenir enfermedades y prolongar tu vida.
Aquí una primera clave para adoptar el hábito, haz una actividad que te guste y que no implique hacer un sacrificio, ya sea de tiempo, dinero o dolor. Hay muchas rutinas que puedes hacer desde tu casa o el lugar que prefieras, utilizando tu propio cuerpo y sí, en tan sólo 15 minutos.
