Cinco apps para ponerse en forma sin tener que ir al gimnasio

29 Oct

29Oct

Nike+ Training Club: La popular marca de ropa deportiva ofrece con Nike+ Training Club más de 160 entrenamientos gratuitos con los que es posible configurar programas de cuatro, seis u ocho semanas personalizados en función de diversos criterios: nivel (principiante, medio o avanzado), duración de cada sesión (15, 30 o 45 minutos), equipamiento (ninguno, básico o completo) o intensidad (baja, moderada o alta).
Runtastic Results: Esta propuesta también pertenece a una marca deportiva la cual es Addidas, un entrenador personal para fitness y calistenia” (este último es un sistema de ejercicios físicos que se realizan sin ningún equipamiento, ayudándose tan sólo del propio peso corporal).
8fit: 8fit también combina tablas de ejercicios con planes de comidas saludables. Cada rutina sólo dura entre cinco y 20 minutos, ya que la mayoría de ellas se basan en la modalidad HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad, en sus siglas en inglés), la versión gratuita incluye 18 sesiones de entrenamiento, una extensa biblioteca de ejercicios aislados en vídeo y dos guías en inglés, presentadas en formato blog, sobre nutrición y fitness. Los usuarios que quieran un servicio más personalizado deben suscribirse a los planes Pro, que cuestan 30 euros por trimestre o 60 euros por año.
Freeletics Bodyweight: Con versiones para dispositivos iOS y Android, Freeletics Bodyweight es un programa de entrenamiento basado en HITT, con sesiones de entre 10 y 25 minutos de duración. Existe una versión gratuita que da acceso a 11 tablas de ejercicios que se practican únicamente con el peso corporal, así como a una comunidad de usuarios que conforman una red social donde se comparten consejos y los logros personales.
Seven: Una silla, una pared, el peso del cuerpo y siete minutos al día durante siete meses son los requisitos que exige esta aplicación para ponerse en forma. Cuenta con versiones para iOS y Android.

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Cinco apps para ponerse en forma sin tener que ir al gimnasio

Runtastic Results: Esta propuesta también pertenece a una marca deportiva la cual es Addidas, un entrenador personal para fitness y calistenia” (este último es un sistema de ejercicios físicos que se realizan sin ningún equipamiento, ayudándose tan sólo del propio peso corporal).

Seven: Una silla, una pared, el peso del cuerpo y siete minutos al día durante siete meses son los requisitos que exige esta aplicación para ponerse en forma. Cuenta con versiones para iOS y Android.