Según una investigación realizada por Karolinska Institutet en Suecia, alrededor de 3 de cada 10 atletas de élite sufren una lesión cada semana. Los peores afectados son las mujeres jóvenes. La investigación también demuestra que se salta un riesgo más alto de conseguir lesión si se tiene baja autoestima combinada con la carencia del sueño y el volumen y la intensidad más altos del entrenamiento.
Así que recuerde dormir, es importante en muchos aspectos, especialmente si usted está pensando en aumentar su formación. El sueño le ayudará a ponerse en forma más rápido y reducirá el riesgo de lesionarse.
Para más información sobre la investigación, por favor haga clic en el siguiente artículo.
According to a research made by Karolinska Institutet in Sweden around 3 out of 10 elite athletes suffer from a injure every week. The worst affected are young women. The research also shows that you leap a higher risk of getting injure if you have low self-esteem combined with lack of sleep and higher training volume and intensity.
So remember to sleep, it is important in many aspects, especially if you are thinking about increasing your training. The sleep will both help you to get in shape faster and will decrease your risk of getting injured.
For further information about the research, please click on the article below.
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/10/171018090923.htm
