¿Por qué nos sale barriga? ,¿Cuáles son los tipos de barriga y qué ejercicios hacer para acabar con ella?

¿Por qué nos sale barriga? ,¿Cuáles son los tipos de barriga y qué ejercicios hacer para acabar con ella?

 Es un problema que tienen tanto mujeres como hombres y con el cual no es fácil lidiar y tampoco da una apariencia agradable, a continuación te mostramos los tipos de barriga que existen y cómo acabar con ella.

¿Por qué aparece la barriga? En función de cada uno de sus tipos los motivos pueden variar pero en la mayoría de los casos la principal causa de aparición se debe a una vida sedentaria y a una dieta poco equilibrada, en la que suelen abundar las grasas, la comida rápida y las bebidas gaseosas, lo que favorece y facilita la acumulación de grasa en la región abdominal, algo que ocurre principalmente de dos maneras:

Tipos de barriga: 

1- Barriga cervecera.  Nos referimos a ese tipo de barrigas, pronunciadas, que nacen desde el final del esternón hasta la parte baja del vientre. Por increíble que parezca, esta barriga no tiene tanta relación con la cantidad de cerveza que bebemos (a no ser que hablemos de casos muy extremos), está más relacionada con lo que acompañamos  la cerveza. Alimentos grasos, fritos y con exceso de harinas y levaduras favorece enormemente la aparición de barriga. Esto, junto con un estilo de vida sedentario es el detonante para que la curva de la felicidad se dispare y se proyecte como un muelle. Nuestro consejo es que reduzcas el consumo de cerveza o bebidas gaseosas y azucaradas. 

2-Barriga por estrés. Aparecen en gente con poco tiempo para comer, que acostumbran visitar restaurantes de comida rápida para volver lo antes posible a sus obligaciones. Comen rápido y sin masticar bien, lo que genera una extraña sensación de hinchazón, aún sin haber comido demasiado. También es habitual que los usuarios de este tipo de barrigas suelen saltarse comidas para no cortar su ritmo de trabajo. Lo ideal es que te tomes tu tiempo para comer y mastiques bien los alimentos, también te recomendamos dar una caminata después de comer, lo cual hará que vuelvas con más energía y aproveches tu tiempo de forma más eficaz, recuerda que el descanso es fundamental para rendir bien.

3-Barriguita. Esta barriga es muy fácil de disimular, no se aprecia a simple vista y se sitúa en la parte baja del abdomen. Se trata de una pequeña acumulación de grasa y suele darse en mujeres que han dado a luz o personas que hacen actividad física de forma habitual pero llevan una dieta poco variada y monótona. Te recomendamos que introduzcas ejercicios de fuerza y alta intensidad en tus rutinas de entrenamiento y que des color a tu dieta, introduciendo más verduras y productos ricos en fibra. ¡Vas a notar los cambios muy rápidamente!

4- Barriga de flotador. Este tipo de barriga va creciendo durante el día, comienza la mañana con un vientre relativamente plano y esto va cambiando a lo largo del día. Si este es tu caso puede que lo que te esté sucediendo se deba a problemas digestivos con ciertos alimentos o acumulación de gases. Te recomendamos que incluyas más alimentos probióticos en tu dieta, alimentos con fibra y que mastiques bien los alimentos. 

Así que ya lo sabes la base para evitar cualquier tipo de barriga es llevar una sana alimentación combinada con una rutina de ejercicio. Trata de evitar la vida sedentaria, ya que esto evita que las grasas que contienen los alimentos que consumes sean procesadas y se van acumulando en tu barriga.